Folge 3 - Burnout und verflucht in Prag

00:00:02: Tee und Trauma.

00:00:03: Einschenken,

00:00:04: auspacken, lachen...

00:00:06: ...und über alles reden was im Kopf so vor sich geht mit Nico & Karo.

00:00:15: So!

00:00:18: So,

00:00:18: Nico?

00:00:20: Wie geht's dir?

00:00:21: Wunderbar!

00:00:23: Wie läuft der Schlaf?

00:00:25: Gibt es weiterhin Dings hier?

00:00:30: Stimmt Ich bin bei Post Traumatik irgendwas, was ganz falsch ist.

00:00:36: Nee das ist falsch.

00:00:38: Revenge Bedtime Procrastination.

00:00:45: Nicht gut?

00:00:47: Ne tatsächlich...ne einfach wirklich nicht gut.

00:00:54: ich bin so.

00:00:56: in den letzten Wochen oder zwei Wochen war ich viel am Handy muss ich sagen abends im Bett und merke es nicht gut.

00:01:05: Es war jetzt gerade am Wochenende auch, da waren wir viel unterwegs.

00:01:10: Kommen heim spährt abends und wieder das selbe Thema.

00:01:14: okay Mist gar keine Zeit für mich gehabt.

00:01:16: aber wie beide dann ans Handy und morgens aufgewacht und noch gesagt war nicht gut weil einfach die Schlafqualität

00:01:24: echt ähm

00:01:25: reudig ist.

00:01:26: Ja das stimmt!

00:01:28: Aber gestern bin ich früher ins Bett und hab gelesen

00:01:33: Was hast du

00:01:33: gelesen?

00:01:34: Was denn wohl, Karolin?

00:01:36: Erkemeist.

00:01:37: Ah,

00:01:38: wie weit

00:01:38: bist du denn jetzt?

00:01:39: Zirka achthundert.

00:01:41: Und ich habe das Gefühl... Jetzt zieht es wieder ein bisschen an!

00:01:47: Also ich habe das Gefühl, es geht einfach mehr Spannung und mehr Action rein.

00:01:49: Jetzt uns passiert mal was auf den letzten fünfhundert Zeiten halt nicht passiert

00:01:53: ist?

00:01:53: Ja!

00:01:54: Es ist so ein bisschen durchhaltig vermögend gefragt.

00:01:58: Ich hab das Gefühl jetzt könnte ich auch wieder mehr durchziehen.

00:02:02: Vielleicht war das auch wirklich das... also ich hatte einen Hänger einfach weil einfach nicht so unheimlich viel passiert.

00:02:09: Mit dem Zeitsprung dann auch nur vorne wieder anzufangen.

00:02:12: Sorry Spoiler aber

00:02:14: Zeitsprung zurück?

00:02:15: Da bin ich noch nicht.

00:02:16: Danke für den Spoiler!

00:02:17: Doch,

00:02:18: du bist bei achthundert definitiv schon...

00:02:20: Ich bin mal siebenhundertsiebzig.

00:02:22: Ich habe aufgerundet oder sieben hundertfünfzig oder so.

00:02:25: Ja, aber Teil eins geht nicht so lange.

00:02:26: Du musst schon beim Zeitspum gewesen

00:02:28: sein.

00:02:30: Moment, ich rede vom Zeitspunkt wieder zurück.

00:02:33: Ach, wieder?

00:02:34: Wieder?

00:02:35: Ja, okay, nee genau.

00:02:39: Also läuft nicht so gut.

00:02:41: Ich glaube mal wieder Besserungen.

00:02:46: Aber als du jetzt gelesen hast und früher ins Weck gegangen bist, wie war das denn dann am nächsten

00:02:51: Tag?

00:02:54: So hat man auch einen Staubsaugerroboter.

00:02:57: Der putzt jetzt...

00:02:59: Was?!

00:02:59: Du hast es geguckt!

00:03:02: Also ich würde dir in den psychopatologischen Befund reinschreiben dass es associativ gelockert

00:03:08: ist was

00:03:08: gerade passiert.

00:03:10: Du hast eine Nachricht umbekommen auf dein Handy.

00:03:12: Dein Roborock.

00:03:22: Ich hab dich nur ins leere Starren sehen Und dann kamen letztlich Stauferkuporteinfuß.

00:03:31: Okay, so...

00:03:37: Also mein Mann ist fleißig anscheinend?

00:03:40: Ja!

00:03:41: Okay, nee, ihr seht es hier wirklich wenig gescriptet.

00:03:48: Wir sind sehr authentisch hier.

00:03:51: Was war deine Frage?

00:03:52: Als ich gelesen habe,

00:03:54: Punkt, Punkt.

00:03:54: Genau und du dann früher ins Weggegangen bist, warst du dann besser

00:03:58: Schlaf?

00:03:59: Ja, und der nächste Tag.

00:04:01: Das war nämlich gestern, wobei mein Ring sagt ich hätte gut geschlafen.

00:04:05: Ich hatte das Gefühl ich habe furchtbar geschlaft.

00:04:08: Deshalb finde ich den Ring immer so gut Weil

00:04:11: er dich gestleiten kann Dass du eigentlich doch gut geschrafen hast, denn du glaubst es dann Ist

00:04:15: gestleitend nicht was schlechtes?

00:04:18: Ich find's gut weil ich mir dann denke also nicht gestleite sondern dass ich manchmal vielleicht das Gefühl habe, die Dinge sind viel schlimmer als sie sind.

00:04:28: Und wenn ich dann auf Zahlen-Daten Fakten schaue, wo ich jetzt einfach mal drauf vertraut, dass die Dinge gar nicht so schlecht sind wie ich dachte... weil der hat mir gesagt, naja, ich bin relativ früh ins Bett gegangen hatte gute Tiefschlafphasen.

00:04:42: Ich erinnere mich, ich war für mich gefühlt viel wach aber anscheinend waren es gar nicht zu schlimm.

00:04:48: Das waren vielleicht zehn Minuten, kam ja aber länger vor.

00:04:51: Ich bin auch eigentlich relativ fit Siehst du?

00:04:54: Also

00:04:55: Aber geht das auch in die andere Richtung?

00:04:57: Wenn du denkst, oh, heute war eigentlich eine ganz gute Nacht und der Rink sagt, hm.

00:05:00: Wie geht es nicht so gut?

00:05:08: Es kam jetzt noch nicht wirklich vor.

00:05:09: Okay,

00:05:09: ja dann ist's okay.

00:05:12: Meistens denke ich da nochmal drüber nach.

00:05:14: Also es kann ja auch manchmal sein dass man sich super fit fühlt Ja.

00:05:20: Und dann sagt der Ringe, okay die Nacht war aber nicht so gut.

00:05:22: Du kannst ja angucken was war nicht so gute?

00:05:24: Ja also da guckt sich ja mehrere Parameter an.

00:05:26: Da guckt es sich an wann bist du quasi rechtzeitig ins Bett gegangen und wie du sonst auch ins Bett gehen würdest normalerweise.

00:05:33: Hattest du einen guten Tiefschlaf?

00:05:34: Hatst du die Gesamtschlafdauer?

00:05:36: wie wart ihr?

00:05:37: Dann gucke ich mir das an und muss schon sagen dass es meistens Also fast immer eigentlich schon stimmig ist.

00:05:42: Okay

00:05:43: Mit deinem Gefühl?

00:05:44: Ja!

00:05:45: Okay und dann ist es eher eine Hilfe um sozusagen nicht in so ein katastrophisierendes Denken reinzukommen, aber es war alles furchtbar.

00:05:54: Sondern die Daten helfen dann zu sagen okay vielleicht ist es tatsächlich besser gewesen als ich dachte.

00:06:00: Ich lasse mich jetzt natürlich nicht komplett beeinflussen wenn ich mich halt kacke fühle.

00:06:06: Es wäre trotzdem zu den Arbeitskollegen gehen und mit Leid einfordern dass sich scheiße geschlafen haben.

00:06:12: Aber wie du sagst das ist nicht völlig katastrophe, dass ich dann sage der ganze Tag ist einfach...

00:06:18: Ja, voll gut.

00:06:21: Das ist doch gut!

00:06:22: Okay das heißt... Der Ring sagt es war eigentlich ganz okay obwohl sich's noch nicht so angefühlt hat.

00:06:29: aber wir haben nicht so viele Daten für.

00:06:31: was passiert ohne Revenge Bad Time

00:06:34: Procrastination.

00:06:38: Also Hausaufgaben nicht gut gemacht?

00:06:39: Ich übrigens auch nicht.

00:06:41: Ja ich

00:06:42: habe es auch versucht.

00:06:44: Da mein Kind beschlossen hat um sechs Uhr dreißig aufzustehen und um einundzwanzig Uhr eins schlafen wieder.

00:06:54: Kannst du dir vorstellen, wie viel Freizeit ich habe am Tag?

00:06:58: Und das hab' ich versucht mir dann abends nachzuholen.

00:07:02: Ab einund zwanzig uhr währenddich erst mal noch die Küche aufgeräumt hat usw.

00:07:06: und so fort.

00:07:08: Ja also ist es auch nicht so gut gelaufen.

00:07:11: Also ich muss auch wieder dran arbeiten.

00:07:14: Wunderbar!

00:07:14: Wir freuen uns ja alle über Hausaufgaben.

00:07:17: Ja, dann versuchen wir es jetzt einfach... So kurz verschützen finde ich.

00:07:22: Ist das ein guter Zeitpunkt solcher Hausaufgaben

00:07:26: zu setzen?

00:07:27: Ja oder?

00:07:28: Ich finde auch!

00:07:29: Gleich sollte mir kurz für die, die es nicht kennen.

00:07:31: Wir sind ja hier international global

00:07:34: und

00:07:36: universal tätig mit unserem Podcast Schützenfest.

00:07:39: Das Objektiv gesagt beste Volksfest der Welt.

00:07:44: Sehr

00:07:44: objektiv Hier in Biberach findet jetzt dann statt ab kommenden Freitag, also wir nehmen ja unsere Podcasts ein bisschen vorher

00:07:55: schon auf.

00:07:56: Aber jetzt kommenden freitag zehn Tage lang

00:08:00: ist es wirklich

00:08:02: Ausnahmesituation, positive Ausnahmensituation.

00:08:05: auch mit Kultur muss man sagen.

00:08:07: da ist sehr viel Kultur dabei.

00:08:11: der Körper muss einiges mitmachen.

00:08:15: wenn man sich's vornimmt, dann muss man... Ja, man muss halt einfach mit weniger Schlaf auskommen.

00:08:23: Wenn man Alkohol trinkt und nicht so diszipliniert ist wie ich, Ironie aus, dann braucht man eine gute Leber vielleicht.

00:08:33: Wenig Schlaf?

00:08:35: Aber es macht einfach Spaß!

00:08:36: Also ich habe so ne Vorfreude hatte schon

00:08:38: lange nicht mehr, muss ich sagen.

00:08:39: Das stimmt ja doch das ist wirklich immer ganz schön und man trifft sehr viele Menschen die man sonst eben

00:08:47: an Weihnachten trifft.

00:08:48: Genau, und ansonsten ist das gar nicht mehr.

00:08:50: Wir haben uns letztes Jahr auch getroffen.

00:08:52: kurz, wenn du dich dran erinnerst?

00:08:54: Ja beim Umzug!

00:08:56: Stimmt.

00:08:57: Es war auch schön.

00:08:59: Das stimmt

00:09:00: ja.

00:09:00: Ist vielleicht nicht die beste Zeit für Hausaufgaben.

00:09:03: Auch das ist vielleicht ein ganz wichtiger Tipp.

00:09:05: also wenn ihr in Therapie seid, wenn ihr im Verhaltenstherapies seid da ist es ganz gerne mal ein Thema mit Aufgaben-Hausaufgabe dass man natürlich auch ein bisschen gucken muss.

00:09:16: passt das auch gerade so ins Leben rein oder muss man da Anpassungen treffen.

00:09:21: Also es gibt natürlich auch Situationen, wo solche Weidensexperimente oder Aufgaben einfach nicht gut umsetzbar sind und das kann man besprechen wenn man was dann macht.

00:09:34: Wir haben noch zwei Kassen.

00:09:37: So viel zum Thema Tee und Traum.

00:09:40: Wir gehen halt gleich ins Eingemachte.

00:09:43: Was hast du für

00:09:44: Tee?

00:09:45: Also erst mal möchte ich über meine Tee-Kannan-Tassenkombination sprechen.

00:09:52: Das wäre jetzt das perfekte Product Placement tatsächlich.

00:09:55: Ist

00:09:55: es auch, ist es auch!

00:09:58: Ich bin wie man hier auch sieht Naruto Fan und das ist meine Naruto Tee Kannan... Opsi, naja.

00:10:08: Tee Kannan Tassenkomminativ.

00:10:12: Ja,

00:10:12: ähm ja Moment.

00:10:18: Und als Tee habe ich heute Bachblüten-Tee.

00:10:24: Warum?

00:10:25: Ich bin gestresst.

00:10:28: Das ist okay nach Stress, aber gerade halt... Bin grad auch froh, ein bisschen runterzukommen.

00:10:36: Aber da kommen wir ja bestimmt noch heute drauf.

00:10:38: Bestimmt,

00:10:39: ja!

00:10:39: Aber was hast du denn für einen Tee inklusive?

00:10:42: Ich habe heute einen Tee zum Kalt aufgießen, weil wir haben es tatsächlich wieder ein bisschen warm.

00:10:49: Deswegen habe ich mir gedacht, ich gehe heute mal ein bisschen auf quasi als Tee für sich Marakoya.

00:10:56: Das war normalig.

00:10:58: Wir hatten uns vorhin schon davon.

00:10:59: Du bist natürlich wieder top vorbereitet hier und es ist übrigens bocken heiß.

00:11:03: Ja.

00:11:06: Es trinkt trotzdem einen heißen Tee?

00:11:08: Es soll ja auch helfen.

00:11:09: Hatten wir ja auch schon mal

00:11:10: gestimmt.

00:11:11: Stimmt.

00:11:11: Das sollte tatsächlich ganz gut sein!

00:11:13: Und vielleicht wär's toll, unser Repertoire noch zu erweitern.

00:11:15: Kalt auf den Brühlhänden im See!

00:11:20: Halt auf, Prübar?

00:11:21: Ja das genau!

00:11:22: Machen

00:11:23: wir so... Wir können unsere Tee-Sortiment noch erweiteren ein bisschen und wenn wer Tipps vielleicht auch hat, ihr macht damit.

00:11:35: Unbedingt

00:11:37: oder Empfehlungen, dass du nebenbei mal entgegen.

00:11:39: Genau.

00:11:41: Ich freut mich über die ganze Zeit in die Kamera, ich glaube das ist komisch für die Leute sich bestimmt...

00:11:46: In deine Kamera?

00:11:47: Ja!

00:11:49: Ja, mein

00:11:49: Passiv-Wässer.

00:11:50: Lebt dann nicht.

00:11:51: Ich lebe

00:11:51: da raus.

00:11:53: Ich gucke euch in die Seele.

00:11:57: Na Huto, jetzt als ich nicht so Na Hutto Kondisseurin oder Kennerin kannst du es ein bisschen erklären um was es geht oder was das so ist?

00:12:13: Sorry, ich komme gar nicht drauf klar, dass du das nicht so gut kennst.

00:12:15: Sorry!

00:12:16: Das ist nicht okay?

00:12:17: Naja, Naruto.

00:12:20: Das ist ein Anime und es geht... Also, es ist eine große Anime der hat wirklich viele, viele Folgen.

00:12:30: Ist das so einer, der auch über Jahre schon ewig länger weiter läuft?

00:12:33: Ja genau.

00:12:34: Und es geht um einen kleinen Jungen, der hat besondere Kräfte Tiergeist in sich, der aber böse ist eigentlich.

00:12:45: Aber er verleiht immer halt auch richtig tolle Kräfte und das sind alles Ninjas.

00:12:50: also das ist ein bisschen nicht festlegen Japan oder so.

00:12:57: Und es geht halt darum wie er damit klar kommt.

00:12:59: natürlich kämpft dagegen viele Bösewichte.

00:13:03: Es geht aber viel um Freundschaft auch es geht ganz viel um so'n bisschen Ehre und zu sich selber stehen.

00:13:11: Ich glaub, so die wichtigste Message, die mir auch total gut gefällt ist.

00:13:14: Dass dieser kleine Junge, der ignoriert wird von allen oder den man eben umgeht weil er diesen bösen Tierreister in sich hat, entwickelt sich dann im Endeffekt zum ... ich sag mal zum Bürgermeister quasi.

00:13:27: Zum Bürgemeister?

00:13:28: Okay!

00:13:28: Rokage heißt es offiziell aber ist quasi wie eine Art Bürgmeister, der dann die Stadt schützt und eigentlich auch die Welt rettet.

00:13:37: Und genau... Das finde ich einfach so toll, diese Entwicklung.

00:13:45: Und die Leute mögen ihn jetzt nicht deswegen.

00:13:47: Also sie mögen ihm nicht weil er dann plötzlich die Welt rettet und Bürgermeister oder KGB wird sondern um seine zu willen.

00:13:54: Und das andere ist einfach so ein Top.

00:13:56: Ach cool!

00:13:56: Dann mögen sie ihn halt ein bisschen mehr.

00:13:58: Okay, ich sag es sich doch gut

00:14:00: an.

00:14:00: Ich lohne es sich anzuschauen.

00:14:02: Wirklich?

00:14:04: Ja muss ich mal schauen wenn ich da...

00:14:06: Also, das wirst du nicht machen.

00:14:09: Du?

00:14:10: Ich bin offen für viele Genre.

00:14:12: Für Annemarie!

00:14:13: Ich bin ja auch mit Sailor Moon aufgewachsen.

00:14:19: Weißt du eigentlich, dass es auf Netflix Sailor moon Filme gibt neue?

00:14:22: Nee... Das weißt niemand.

00:14:24: Das weiß niemand!

00:14:26: Ich hab das alles schon durchgekriegt.

00:14:27: Echt?!

00:14:28: Ja ich liebe Sailor Moons.

00:14:29: Ich auto mich jetzt hier zum nächsten Mal in meinem Leben.

00:14:31: Das ist

00:14:32: okay.

00:14:33: Ja, haben wir jetzt erst.

00:14:34: am Wochenende waren wir auf ein paar Geburtstagen und da haben wir Tua gesprochen.

00:14:37: Und alle waren auch total perfekt.

00:14:39: Aber das ist glaube ich dann nicht gut

00:14:40: vermarktet worden

00:14:41: oder?

00:14:42: Also ich habe doch nichts davon gehört!

00:14:44: Ich weiß noch dass es eine neue Cold Mirror Folge Telecuddy gibt über Sailor Moon.

00:14:49: deswegen ist es gerade in Sailman.

00:14:52: Okay, wie anders sind wir halt wieder in unterschiedlichen Bubbles unterwegs?

00:14:55: Wahrscheinlich ja.

00:14:56: Also ich wusste das mit Sailor moon, ich wuste das mit Cold Mirror nicht.

00:14:59: Okay.

00:15:00: Telecuddie muss man hören.

00:15:02: Guter Podcast An die Kollegin.

00:15:05: An die Kollegen, shout out.

00:15:06: Hudos!

00:15:07: Genau.

00:15:08: Na ja okay... Nee aber vielleicht schaut man rein in den Routo?

00:15:15: In wo?

00:15:15: Ach so, ja.

00:15:17: In

00:15:17: wo?!

00:15:17: Ach was hat die Tasse auf dem Schuss und Tinte unterm Arm im Arm und der Haut.

00:15:26: Tätobieren?

00:15:26: Ja.

00:15:26: Was ist das für ein

00:15:31: Kuli?

00:15:32: Ich weiß ich habe gar keinen benutzt heute.

00:15:34: Okay.

00:15:36: Also ein bisschen assoziativ gelockert sind wir schon beide auch, muss man sagen.

00:15:42: Also noch in die Gedanken so

00:15:44: hüpfen.

00:15:44: Ständig?

00:15:45: Ständig!

00:15:47: Ja.

00:15:47: Aber eine Diagnose hast du da nicht oder?

00:15:51: Das ist die Gedanken zu hüpften.

00:15:54: Ist das ne extra Diagnosik?

00:15:55: Nö aber kommt bei manchen Neurodivergenzen sag ich jetzt mal vor.

00:15:59: Nein, es ist ein spannendes Thema.

00:16:01: Ich arbeite ja auch neuere Divergenz auf der Arbeit und ich finde das einfach ein super wichtiges Thema.

00:16:06: hoch sind sie über, bin ich?

00:16:10: Das weiß ich.

00:16:11: Also das wurde zumindest gesagt von der Arbeitin und was diese Springen anbetrifft, weiß ich nicht.

00:16:20: Ich habe halt ständig ganz viele Sachen im Kopf.

00:16:22: also ich denke wenn wir hier sitzen denke ich gleichzeitig an alles was ich noch erledigen muss die Woche und so, ich weiß nicht, keine

00:16:29: Ahnung.

00:16:30: Okay.

00:16:30: Ich

00:16:33: bin besonders.

00:16:35: Das auf jeden Fall.

00:16:36: Ja.

00:16:37: Ja

00:16:40: gut, aber das ist vielleicht ein Thema was wir an anderer Stelle auch mal nochmal beleuchten können oder anschauen können.

00:16:47: Dieser Hund macht mich wahnsinnig.

00:16:48: Das ist auch furchtbar!

00:16:50: Wir haben im Hund heute nicht bei uns, aber gefühlt neben uns.

00:16:54: Ich

00:16:54: habe ja gerne eine Beleuchtung.

00:16:57: Der ist nicht ganz so begeistert dass Menschen hier sind.

00:17:00: Also ich zähl dazu und sollte auch nicht hier sein seiner Meinung nach.

00:17:05: Aber jetzt schauen wir

00:17:08: mal... Was

00:17:09: wird?

00:17:10: Viele Sachen im Kopf.

00:17:12: Bestrest!

00:17:14: Ja, stimmt du bist gestresst?

00:17:15: Ich bin etwas gestresste.

00:17:17: Von der Arbeit oder auch noch zusätzlich?

00:17:19: Vom Leben.

00:17:21: Also wir sind bei den existenziellen Themen angekommen heute?

00:17:25: Absolut.

00:17:26: Und ich übertreibe ja auch nicht.

00:17:27: also es ist halt so.

00:17:29: Das Leben stresst mich, alles streszt mich.

00:17:31: Nee, stimmt nee.

00:17:32: So schlimm ist nichts.

00:17:33: Ne aber... Wir hatten das vorhin von Schützen.

00:17:36: Schützenfest heißt er offiziell, aber wir sagen hier... schützen, die Einheimischen sagen geschützten.

00:17:43: Und danach bin ich im Urlaub.

00:17:46: Ich mache Blurping also live action roleplay quasi sich in eine Rolle reinversetzen wie so ne Art.

00:17:53: In dem Fall...ich erkläre das immer so dass wir so eine Art World of Warcraft nur ist man selber drin

00:18:03: ja

00:18:03: also man verkleidet sich man spielt ein Charakter es ist eben Rollenspiel Und in dem Fall so ein Fantasie-Mittelaltersetting.

00:18:11: So ein bisschen wie Herr der Ringe, ungefähr.

00:18:13: Genau und das mache ich.

00:18:14: Man muss mal aber auch viel vorbereiten.

00:18:17: Ist die ganze Woche oben bei Hannover... Wir sind ja hier ganz im Süden als Hochfahren und so.

00:18:23: Wie gesagt Schützen kommen nächste Woche.

00:18:26: Waren am Wochenende auf vier Geburtstagen.

00:18:29: Oh, dass viele!

00:18:30: Das viel.

00:18:32: Wir kümmern uns gerade so ein bisschen um Eigentum.

00:18:35: Das heißt, da sind wir die ganze Zeit im Gespräch mit Finanzberatungen und so.

00:18:42: Und sportwillig machen mache ich auch.

00:18:46: aber ich würde gerne mehr machen eigentlich dann Freunde treffen und und und Theater Trompete Chor.

00:18:55: Ja da sind einige natürlich auch positive Dinge die Spaß machen.

00:19:03: Das ist unserer Psyche manchmal so ein bisschen egal, was da Stress macht.

00:19:08: Weil Stress ist einfach... Es ist am Ende Stress oder es ist ein belastender Lebensfaktor und dann muss man natürlich ein bisschen gucken wie man das Ganze auch wieder ein bisschen ausgleicht und wie man damit umgehen kann.

00:19:24: Was gerade im Moment Sport ist für ein Thema oder was du auch machst, was das ja gut regulieren kann Was hilft dir denn noch im Umgang mit Stress?

00:19:36: Weil wir müssen ja aufpassen, dass Stress nicht in eine ungute Richtung auch abdriftet.

00:19:40: Ich finde es manchmal wirklich extrem schwer weil ich finde auch so Sachen wie Sport manchmal also bei mir zumindest schwierig.

00:19:51: Weil bei mir... ich komme schnell an den Punkt das Dinge die mir gut tun, vehement umsetzen möchte, dass die mich wieder stressen.

00:20:06: Also zum Beispiel zum Thema Sport oder auch Spazieren gehen.

00:20:09: so dann sitze ich morgens dran und weiß okay heute wird ein stressiger Tag weil ich habe erst Arbeit viele Termine dann hab' ich zb Trompete und Chor Und dann komme ich im Zweifelsfall halt erst um halb neun nach Hause um halbs sieben Sieben aus dem Haus So und versucht dann mit biegen und brechen diese Dinge von denen man sagt sie helfen einem da auch noch unterzubringen weil ich der Meinung bin, ah ja.

00:20:33: Dann werde ich weniger

00:20:34: gestresst.".

00:20:34: So dann habe ich Mittagspause und quetscht da noch eine Runde Joggen rein.

00:20:42: Habt dann keine Ahnung geht dann um zwölf oder zieh mich um macht dann mein letzten Termin ohne Kamera noch?

00:20:51: Weil bin ja schon umgezogen gehe aus dem Termin raus Geht joggen macht den ersten Termin Ohne Kamera weil ich noch verschwitzt bin.

00:20:59: So, ne?

00:21:00: Ist ja jetzt auch nicht wirklich zielführend.

00:21:01: Weil ich bin dann mehr gestresst durch diesen Sport der mir eigentlich helfen sollte.

00:21:05: Ja!

00:21:06: Dann wird aus einer Sache die eigentlich regulierend sein könnte, die helfen könnte... ...wird dann einfach an nächster Tudupunkt

00:21:14: dann machen.

00:21:15: Das trifft ziemlich gut.

00:21:16: Ja okay.

00:21:17: Ja das ist natürlich ungünstig.

00:21:20: Das ist einfach bescheuert Nico.

00:21:23: Ich weiß selber wo ich stehe und was machst du denn wieder für eine Kacke da?

00:21:27: Lern dich?

00:21:29: Manchmal ein bisschen.

00:21:31: Ja, dann ist es wahrscheinlich sinnvoll, dass man da mal so ein bisschen auf die eigenen stressverschärfenden Grundeinnahmen drauf guckt.

00:21:40: Was du mir bestimmt gleich erklärt, was das ist?

00:21:43: Also, es sind typische Forderungen, die man jetzt nicht besonders bewusst... drunterliegend unter vielen Gedanken, so was wie du musst perfekt

00:21:55: sein

00:21:57: oder du muss alles alleine hinkriegen.

00:22:00: Also die so dafür sorgen.

00:22:03: also wenn man daran glaubt und das hat dass es natürlich dass man sich eher weniger Hilfe sucht, dass man alles irgendwie versucht alleine hinzukriegen und perfekt hinzukriegen, was natürlich gerne mal Stress verschärft im Alltag.

00:22:17: Und das ist etwas, was langfristig auch krank

00:22:22: machen kann.

00:22:24: Weiß ich?

00:22:25: Ja!

00:22:26: Möchtest du mal ein bisschen erzählen, was da so deine Erfahrung damit ist?

00:22:30: Genau das.

00:22:31: Also man hört es ja... Wir hatten es ja glaube in der ersten Folge auch schonmal kurz angeschnitten, dass ich halt grundsätzlich echt super viel mache.

00:22:40: Das war gefühlt immer schon so.

00:22:42: Ich kann mich an keine Zeit in meinem Leben erinnern, wo ich wenig gemacht habe und ich mache es auch gerne.

00:22:47: Es macht mir auch Spaß.

00:22:48: Es gibt mir ein gutes Gefühl zu wissen dass sich das alles schafft.

00:22:58: Und auch von Leuten das zu hören... Also das ist so ein zweischneidiges Schwert.

00:23:02: Einerseits total schön weil das ist eine Stück weit Anerkennung andererseits setzt natürlich wenn man nicht aufpasst und das war bei mir früher so setzt es unter Druck, weil du möchtest natürlich diesen Status aufrechterhalten.

00:23:15: Dieses Bild von dem Niku der das organisatorisch alles so gut hinbekommt.

00:23:20: Das setzt ja auch Standards für die zukünftigen Dinge her.

00:23:24: Also mir macht's auch wirklich Spaß und das war dann aber vor ein paar Jahren ebenso dass es per se auch gut funktioniert hat, aber es wurde dann irgendwie doch immer mehr ... war es dann so, dass ich ... ... karrieretechnisch eine gute Zeit hatte.

00:23:48: Wo da neue Jobs eben kamen.

00:23:52: Das muss man ja auch erst mal alles verarbeiten, ne?

00:23:54: Wenn du einen neuen Job kommst ist er auch sehr anstrengend... ... weil du erstmal alles lernen musst was da Neues auf dich zukommt.

00:24:01: und dann kam irgendwann der Punkt ... ... wo es privat einfach so ein paar Dinge gab die nicht so gut funktioniert haben.

00:24:10: Also mein Ex-Mann und ich wir haben uns dann getrennt Und dann ging es um so Sachen wie, wer zieht aus und wir sind im Guten auseinander gegangen.

00:24:20: Das war Gott sei Dank.

00:24:22: Und dann sind einfach noch ein paar andere Sachen dazugekommen im Freundeskreis die nicht funktioniert haben und ich fühle mich dann auch immer so verantwortlich irgendwie da mit einzusteigen und versuchen das zu klären genau zu vermitteln.

00:24:42: Auf der Arbeit gab es ein, zwei Situationen die dann vielleicht nicht so gut waren oder die mir nicht gut getan haben.

00:24:48: Dann stand ich dran und das ging halt einfach nicht mehr.

00:24:52: Das war plötzlich zu viel!

00:24:55: Das ging alles supergut wenn die Rahmenbedingungen in den Anfangszeichen gepasst haben und wenn sie dann plötzlich nicht mehr passen hatte ich keine Kapazität mit mich darum zu kümmern weil soviel anderes drumherum waren.

00:25:06: Und dann stand ich halt da... Das war dann der Moment, wo ich gesagt habe, so, ich gehe jetzt in die Therapie.

00:25:11: Und mir dann gesagt hat Herr Kovarski, er sind ganz kurz davor ein Burnout zu

00:25:16: rutschen

00:25:18: und ich hab dann halt wirklich die Reißleine gezogen und ich habe quasi mich komplett zurückgezogen aus allem.

00:25:23: Ich habe kein Theater mehr gemacht, ich habe mich sehr wenig mit Freunden getroffen.

00:25:28: Ich habe keine diese Kaffeemaschinen... Chats quasi auf der Arbeit.

00:25:33: Das bin ich an der Kaffeemasche, den bin ich alle aus dem Weg gegangen.

00:25:36: Ich habe eigentlich nur noch gearbeitet was für mich gut war weil ich bin schon jemand der so ein bisschen Struktur gerne braucht oder gerne hat und das war dann halt die Arbeit.

00:25:50: Es war so mein ok steh morgens auf ab was zu tun und gehe dann abends wieder ins Bett und viel mehr ist da nicht gelaufen und es war auch sehr lang.

00:25:57: also das war für meine Empfinden.

00:26:00: Eineinhalb Jahre ging es dann so, zu Zöker.

00:26:05: Was schockierend ist.

00:26:07: im Nachhinein und wenn Leute immer fragen oder sagen miteinander sprechen und sagen da waren wir ja da und da und ich frag die Höhle.

00:26:16: Ich kann

00:26:16: nicht mitbekommen.

00:26:17: Wann war das denn?

00:26:18: Dann gucken sie mich immer an und sagen Ja, das war in der Zeit wo du dich einfach zurückgezogen hast.

00:26:25: Wir haben jetzt uns darauf geeinigt.

00:26:26: wie sagen wir mal, ich war in einer Winkelgasse.

00:26:28: Das ist doch ein schönes Bild

00:26:30: davon!

00:26:32: Und da merke ich jetzt schon immer wieder, ich möchte auf keinen Fall zurück und merk aber dass sich jetzt natürlich immer wieder drauf gucken muss.

00:26:44: Wenn ich merke, bin gestresst, gucke ich wirklich was macht mein Körper?

00:26:49: Also der Herzrasen zum Beispiel das war so ein Zeichen, das ist zum Glück überhaupt nicht der Fall und kann mich auch klar denken weil ich habe auch gemerkt in dieser Zeit Das ging gar nicht.

00:27:01: Ich spring ja sowieso schon gern und da war das aber wirklich wie so ein Kreisel, also ich habe keine Minute an irgendwas denken können.

00:27:08: Da kamen schon fünf andere Gedanken.

00:27:10: auf solche Sachen versuche ich zu achten.

00:27:13: Und meine Freunde und Familie sind da die auch sagen du machst aber wieder viel und mein Partner zum Beispiel sagt dann auch kann es sein dass ist gerade wieder ein bisschen zuviel Das schätzt sich sehr.

00:27:28: Manchmal nervt es mich so ein bisschen, aber gar nicht böse gemeint sondern die meinen sie ja nur gut und ich bin auch froh drum und die sollen das bitte weitermachen.

00:27:40: Und das ist auch wahnsinnig wertvoll.

00:27:42: da eine Rückmeldung von außen mal zu bekommen weil man gerne im eigenen Strudel irgendwo drin ist und das eben nicht so gut... Erkennt, wie jetzt vielleicht jemand Außenstehendes oder eine Freundepartner-Familie, die da einfach sagen können hey, vielleicht geht es gerade wieder in Richtung von damals das du vielleicht ein bisschen auf dich achten musst gucken musst ob du mal wieder ein paar Pausen mehr einen baust.

00:28:10: Richtig.

00:28:12: Das Gute ist wirklich ... Ich guck mir dann auch immer, okay ist es eine Phase gerade und natürlich rutscht man da auch schnell rein in.

00:28:19: ja das ist die Phase danach kommt die nächste dann kommt die übernächste.

00:28:24: aber ich glaube allein dadurch dass sich das weiß oder zumindest sehr sehr sehr reflektiert versuche damit umzugehen habe ich das Gefühl das hilft schon sehr

00:28:34: gut.

00:28:36: Und was du ja auch genannt hast, sind so ein bisschen Frühwarnzeichen.

00:28:40: Ja auch dass du die auf dem Schirm hast, dass du da ein bisschen den Körper beobachtest und merkst okay geht's jetzt wieder in eine Richtung mit Herzrasen.

00:28:48: das ist natürlich schon sehr deutliche Zeichen vom Körper aber eben dass man da gut guckt, dass es nicht wieder in die gleiche Schiene geht weil irgendwann ist es schwierig da wieder rauszukommen und bei anderthalb Jahre Pause die du da gebraucht hast oder sehr viel Rückzug Da ist natürlich schon eine Zeit auch.

00:29:06: Und gerade, wie du gesagt hast, auch schon mehrfach, du bist ja ein Mensch der immer wahnsinnig viel gemacht hat und das er braucht und es schätzt – da ist natürlich auch ein Stück Verlust, die da ein bisschen mit einhergehen, dass man sich so schonen muss dann irgendwo auch.

00:29:25: Das

00:29:26: ist auch witzig!

00:29:26: Weil ich merke tatsächlich, dass ich jetzt wieder richtig aufgehe... Das ist auch hier wieder so ein zweischneidiger Schwert.

00:29:34: Also ich merke, wenn ich diese ganzen Dinge halt hab wie eben Chor, Theater und dies und das und jenes, dass mir das auch total viel Energie gibt also wirklich wie so einen Adrenalinschub irgendwie.

00:29:49: Aber wie gesagt, ich finde es gruselig auch, wie schnell das plötzlich kippen kann.

00:29:56: Das ist wahrscheinlich ein total blöder Vergleich.

00:29:58: Ich habe noch nie Drogen genommen aber ich kann mir vorstellen so ein bisschen ist, und fühlt sich so total aufgeputscht.

00:30:06: Und es kann aber ganz schnell in eine ganz falsche Richtung gehen.

00:30:12: Ja,

00:30:13: total

00:30:15: faszinierend gruselig ungefähr.

00:30:18: Ja total!

00:30:20: Du hast gemeint du hast da in der Therapie die Rückmeldung bekommen dass du ganz knapp vor Burnout

00:30:26: warst?

00:30:29: Weil an sich Was würdest du denn sagen?

00:30:33: oder weißt du was Burnout an sich ist?

00:30:39: Also ich habe mich jetzt noch nie eingelesen, muss ich ehrlich sagen.

00:30:41: Oder wie würdest Du es für Dich eigentlich definieren?

00:30:48: Ich glaube ich würde so definieren der Körper macht schlapp ohne dass er jetzt krank ist.

00:30:55: also im Sinne von Husten Schnupfen Fieber vielleicht kommt das auch dazu weiß ich nicht.

00:30:58: aber ich hätte gesagt Du hast einfach den Körper mit dem Geist fahren runter zur Energiesparmodus wo man nicht mehr rauskommt aus dem Energiesparmodus ungefähr irgendwie.

00:31:12: Also, wie gesagt, wenn ich so an die Zeit denke ohne dass sich jetzt wirklich offensichtlich im Burnout drin war... ... war es bei mir schon so, ich war furchtbar müde die ganze Zeit.

00:31:22: also ich bin morgens aufgewacht Ich habe gearbeitet und das ist auch mal vorgekommen, daß ich dann wirklich mal einen Vormittag schlafen machen musste.

00:31:32: Also fünfzehn Minuten hab' ich mich hingelegt und ich habe richtig geschlafen, bin wieder aufgewagt Also natürlich werke gestellt, weil ich muss ja arbeiten.

00:31:40: Und Mittags wieder oder nachmittags?

00:31:43: So und bei einem Burnout könnte ich mir gut vorstellen dass es halt so ein Dauerzustand ist das du einfach so fix und fertig bist ohne dass du eigentlich an diesem Tag irgendwas gemacht hast was dich so schlaucht.

00:31:57: Und hast du dich während der Zeit auch ... so ein mental distanziert gefühlt von der Arbeit, dass das Gefühl heißt war ich bin irgendwie gar nicht mehr so drin oder... Ich habe überhaupt gar kein Bock mehr also auch so negativ.

00:32:08: Oder so zynisch bezüglich der Arbeit geworden

00:32:11: ist?

00:32:11: Ich glaube so kein Bock nicht unbedingt.

00:32:14: und wenn dann war es jetzt nicht wegen meiner... meinem psychischen, wie sagt man das, meine psychischen Situation.

00:32:21: aber es war eher so ein Autopilot, so ein bisschen egales Gefühl.

00:32:26: Also das war halt so das ... dieser Zipfelanstruktur, wo ich mich halt festgehalten habe und es hat auch gut funktioniert.

00:32:32: Also ich hab einen guten Job gemacht.

00:32:35: weiterhin aber wie gesagt... Ich hatte mich wenig beteiligt an diesen sozialen Dingen die man eigentlich auf der Arbeit macht.

00:32:47: Das war ja nach Corona irgendwann.

00:32:51: Und diese Koffekolz, die man dann oft hat über Teams und so, da habe ich mich ausgezogen.

00:32:56: also ich habe wirklich nur noch funktioniert

00:32:59: irgendwo.

00:33:00: Also noch das nötigste, was wir gemacht haben.

00:33:04: Ja, weil das sind tatsächlich so ja mit die Lightpunkte und Burnout auch definieren also du hast es ziemlich passend eigentlich beschrieben diese Mütbarkeit dieser Erschöpfung Und auch was eben meistens noch dazu kommt, ist so diese, dass man entweder so zynisch wird in der Arbeit oder mental distanziert da nicht mehr dazu sich so einbringt.

00:33:36: Ich habe vorhin so gefragt, was Burnup eigentlich ist?

00:33:39: Weil mit Krankheit ist es ja tatsächlich gar nicht!

00:33:43: Also es ist jetzt nicht wie eine Depression zum Beispiel oder eine Achserkrankung, was wir ja in zum Beispiel im ICD-Zähnen mittlerweile die ICD L finden.

00:33:52: Gesundheit?

00:33:53: Ja genau das sind die International Classification of Diseases.

00:33:57: Sind das dann diese F-Nummern?

00:34:00: Genau und also die psychischen Erkrankungen sind im F Kapitel untergliedert und dafür findest du nirgendwo ein Burnout

00:34:06: drin.

00:34:07: Trotzdem findet man Burn out bei den Z-Diagnosen So eine Restkategorie kann man sagen oder so Ziffern, die halt nirgendwo sonst reinpassen.

00:34:17: Ich glaube, z, null, null ist irgendeine ärztliche Untersuchung und da bei diesen Z-Diagnosen oder Z-Ziffern findet man das Burnout weil es eben nicht als eigenständige Erkrankung zählt, aber ja Gesundheit massiv beeinflusst.

00:34:39: Und das würde eben da... Ich glaube im ECD-Eilf ist es jetzt drin als nicht erfolgreich bewältigte Belastung am Arbeitsplatz also sehr eng auch tatsächlich auf die Arbeit fokussiert.

00:34:52: Das nervt mich schon wieder!

00:34:54: Das muss ich mal sagen, dass finde ich eine ganz furchtbare Bezeichnung.

00:35:00: Das gibt mir Gut, ich bin jetzt da raus aus dieser ganzen Geschichte.

00:35:04: Aber wenn ich mir jetzt vorstelle... Ich wäre jetzt noch in der depressiv- also in dieser depressiven Phase.

00:35:10: Ja!

00:35:10: Ich denke mir gerade Nico, du kannst auch alle Fs und Zets hier durchmachen einmal.

00:35:15: Und dann würde mir jemand sagen Also zet Dingenskirchen was du grade gesagt hast und nicht erfolgreich wie?

00:35:22: Bewältigte

00:35:23: Das.

00:35:23: Probleme aus der Arbeit.

00:35:25: Der will ich direkt wieder denken, ich habe versagt.

00:35:27: Der wird mich direkt wieder... das regt mich gerade richtig auf.

00:35:29: Ich will mich direkt denken okay Nico du hast was nicht geschafft!

00:35:32: Du bist nicht stark genug.

00:35:34: Ja.

00:35:35: Ich finde

00:35:35: es tatsächlich auch sehr bezeichnend, dass es nicht erfolgreich bewältigte Probleme sind bei einem Burnout.

00:35:43: Es ist natürlich für die Menschen, die da betroffen sind.

00:35:47: was man häufig ja mit so High-Performern auch irgendwie assoziiert, ist das ja eigentlich Salz in die Wunde tatsächlich.

00:35:54: Voll!

00:35:55: Andererseits denke ich mir auch gerade – ich reflektiere sehr stark immer – denke ich naja okay aber es werden die Alternative mal keiner schlecht sagen von der Gesellschaft und dem Arbeitgeber zu viel aufgebürdetes.

00:36:07: also gut so ok ja naja ok guck jetzt Ruder ich wieder ein bisschen zurück.

00:36:14: Ich wüsste jetzt auch keine Alternative.

00:36:15: jetzt tatsächlich

00:36:16: Ja

00:36:17: Es muss ja auch nicht negativ direkt.

00:36:19: Ja, ich habe das jetzt sehr negativ assoziiert mit mir selber wieder.

00:36:23: Aber ich kann es schon verstehen, weil dieses Nicht-Erfolgreich ist natürlich schon eine ungünstige Formulierung.

00:36:30: Vor allem wie gesagt, jetzt stell dir vor, dass liest jemand der nicht wie ich daraus ist sondern da mittendrin.

00:36:36: Der denkt sich auch... Danke dafür!

00:36:42: Stimmt ja was ich die ganze Zeit über mich denke.

00:36:43: Ist herrichtig?

00:36:46: Ich finde es auch tatsächlich nicht ganz so geschickt.

00:36:50: Gleichzeitig habe ich's in meinem Alltag aber auch noch nie codiert, muss ich sagen.

00:36:57: Was heißt

00:36:58: codiert?

00:36:58: Also ich hab's nirgendwo... Also man trägt ja eine Diagnose ein, wenn man behandelt.

00:37:04: Ich habe viel in Psychiatrien gearbeitet.

00:37:08: In der Ambulanz auch schon.

00:37:09: jetzt bin ich selbstständig.

00:37:11: Ich hab das noch nie quasi irgendwo niedergeschrieben

00:37:15: als...

00:37:16: Diagnose oder als Faktor, der die Gesundheit beeinflusst.

00:37:21: Und das liegt einfach daran, es ist vorhin auch schon selber genannt in dieser depressiven Phase, dass natürlich dieses Burnout-Syndrom sich wahnsinnig mit einer Depression einfach überschneidet.

00:37:37: Das heißt was ich sehr häufig diagnostiziert habe und behandelt habe sind Depressionen.

00:37:44: Trotzdem finde Das Burnout als Konzept wahnsinnig hilfreich, weil das eben vielen Menschen die vielleicht sonst nie in Behandlung gegangen wären.

00:37:55: So ein Einstieg gibt mal darüber zu sprechen.

00:37:58: War ja bei mir nichts anderes.

00:38:00: Also meine Diagnose ist auch die Depression und auch zu dem Zeitpunkt habe ich gar nicht an Burnout gedacht.

00:38:09: Ich hab nur gemerkt, mir geht es super schlecht Und vieles hat dann auch im Nachhinein gemacht und dieses Burnout kam halt noch irgendwie, wenn man das sagen kann, on top in Anführungszeichen.

00:38:19: Ja

00:38:20: genau.

00:38:21: Das ist einfach dann... also bei dir könnte ich mir vorstellen dass es einfach die Depression war plus da könnte man das Z dazu schreiben die des Burnout einfach um es so ein bisschen präziser auch nochmal zu beschreiben was da einfach noch mit reinspielen viel ... um dann ja auch die Behandlung dementsprechend anzupassen.

00:38:40: Weil da muss man natürlich schon schauen, dass man auch Arbeitsplatz- spezifische Dinge ändert... ...um nicht immer wieder in den gleichen Kern meines zu schlagen.

00:38:51: Witzig!

00:38:52: Also nicht witzig aber interessant.

00:38:55: Guck mal wie du das gelernt hast hier.

00:38:57: Z. Ich bin kein Fan von z im Lippe.

00:38:59: Ja

00:38:59: also im ECDF ist es auch kein z mehr, aber es ist trotzdem eine Restkategorie weiterhin.

00:39:04: Hey

00:39:07: Karo ich habe gerade auf die Uhr geguckt.

00:39:08: wir haben jetzt Wir sind schon super fortgeschritten und es war jetzt schon sehr deep heute.

00:39:12: Ich glaube, das ist bisher unsere Traumatikste... nicht traumatisch, sondern Trauma.

00:39:20: Trauma?

00:39:20: Trauma,

00:39:23: Trau...

00:39:24: Traum...

00:39:25: wenig Tee viel Trauma heute!

00:39:28: Wenig Tee, sehr viel Traumu heute, genau.

00:39:32: Ja, ich glaube, dass wird immer mal wieder so eine spannende Mischung werden auch.

00:39:36: ... je nachdem, wo uns die Themen so ein bisschen hinführen tatsächlich.

00:39:40: Ja.

00:39:41: Da müssen wir unbedingt ein paar Blooper dazwischen schieben... ...zwar Outtakes zwischen den Folgen!

00:39:47: Die haben wir auf jeden Fall auch genügend.

00:39:53: Wie machst du denn das dann mal?

00:39:55: Oder fällt es dir als Psychotherapeutin immer total leicht mit ganz viel Stress umzugehen?

00:40:02: Vor allem wenn ich jetzt auch überlege naja,... ...das machst du ja auch im Podcast.

00:40:05: Du bist Mama und du bist Ehefrau.

00:40:08: Du bist selbstständig.

00:40:11: Du hast Hobbys und Freunde.

00:40:15: Ist es bei dir so, dass du denkst naja ich kenne alle Methoden und super easy?

00:40:21: Es hört auf weil ich kenn alle Methode Und dann das Super Easy ist meistens nicht ganz der Fall.

00:40:29: Ja also das ist manchmal ein bisschen Das Problem zwischen.

00:40:35: Ich weiß viele Strategien und ich kende viele Dinge die tun könnte und gleichzeitig tapp ich in die gleichen Fallen rein.

00:40:43: Also das ist auch ganz häufig was, was sich auch PatientInnen irgendwie sage dass also auch Therapeut-Innen sind da nicht irgendwie die Menschen, die alles richtig machen oder die sind auch nicht gefeiert davor genau die gleichen Fehler da auch reinzutappen auch da.

00:41:07: Es gab in meiner Ausbildungszeit Phasen, wo ich mir gedacht habe.

00:41:11: also könnte ich bitte mal auf dem Sofa-Platz nehmen und irgendjemand anders leitet hier diese Stunde.

00:41:16: Also klar das es gibt's und gab immer wieder Phasens wo ich da auch gemerkt hab Puh jetzt muss ich wirklich ordentlich auf die Bremse treten.

00:41:29: Ich hatte das Glück dass bisher vielleicht früh genug gemerkt hab oder auch einfach sehr viel Unterstützung durch mein Mann, meine Familie und Freunde habe.

00:41:42: Und deswegen da noch nicht reingeschlittert bin.

00:41:45: aber ich sag mit Absicht Glück ne?

00:41:48: Weil das hätte auch anders ausgehen können an vielen Stellen schon.

00:41:53: Ja, das ist gleich nochmal sympathischer.

00:41:56: Wo lich es immer sagt doch keine Superbummen bist du natürlich!

00:42:00: Aber... Aber ich

00:42:01: bin immer noch ein Mensch.

00:42:02: Ja, genau und das finde ich wichtig, dass allen auch bewusst ist Psychotherapeutinnen machen viel.

00:42:12: Wir können Dinge aus erster Hand nachempfinden.

00:42:17: Ich hatte auch schon meine Panikattacke also auch das weiß ich wie sich das anfühlt.

00:42:22: es ist auch richtig scheiße.

00:42:25: deswegen ja Ich kenne Strategien, ich kann sie gut vermitteln.

00:42:29: Ich halte mich aber selber auch nicht immer dran und dann muss ich mich dabei ertappen und vielleicht von jemandem befreundeten den Tipp kriegen das vielleicht doch mal noch einmal zu ändern.

00:42:40: Das ist ja wie mit allem oder?

00:42:41: Also wenn man sich... ...ist er auch auf Social Media so ein Trend dieses, wie sagt man, De-influenzen.

00:42:53: Ja!

00:42:55: Wenn dann zum Beispiel auch mal hier irgendwie die Fitness Influencer sagen, dass er was weiß ich gestern bei Macs waren und danach McFlurry.

00:43:06: Und

00:43:07: ja das weiß ich halt irgendwie sowas und halt nicht alles so perfekt.

00:43:11: Das ist natürlich auch immer die Frage sagen die Wahrheit oder machen sie das jetzt auch nur weil der Trend gerade ist zu den Influenzen?

00:43:17: aber mir gibt es dann schon immer wieder ein beruhigendes Gefühl, dass eben nicht alle so rosarot ist wie man das entweder auf Social Media sieht oder von anderen auch denkt.

00:43:29: Ja voll!

00:43:30: Ich finde auch, dass es gerade auf Social Media muss man so ein bisschen schauen.

00:43:39: Es ist wichtig da zu gucken was man konsumiert.

00:43:43: Also ich rate auch daran wenn man jetzt zum Beispiel mit Essverhalten oder mit solchen Geschichten immer mal wieder gut zu gucken wie man da so folgt was die so für ein Bild vermitteln und da eventuell auch ein bisschen auszusortieren, wenn es einem nicht gut tut.

00:44:02: Gerade wenn das sehr einseitige Content Inhalte so sind.

00:44:09: Und ich finde auch diesen Deinfluenz-Trend wahnsinnig hilfreich, dass man da einfach ein bisschen mal sieht okay ist es eben nicht alles hier immer proteinlastig und das muss alles aus Eiern und Shakes bestehen sondern da darf einfach ein gesundes gesunde Mischung irgendwo drin sein und niemand ist so perfekt wie er sich auf Social Media vielleicht darstellt.

00:44:37: Ich fühle mich gerade wie so ein... wie soll ich sagen?

00:44:42: Nicht Versuchskaninchen, das ist ganz falsches Wort eigentlich.

00:44:46: Aber so ein Muster-Exemplar von Wie geht man mit allen Fs und Sets und Nummern in diese Buchstaben im IC?

00:44:58: D, elf

00:45:00: mittlerweile.

00:45:00: Elf?

00:45:01: Um!

00:45:02: Du sagst gerade ja mit Essen irgendwie auch.

00:45:04: Kann ich auch darüber reden.

00:45:05: Burnout kann ich auch drüber reden.

00:45:06: Depressionen kann sich auch drüben.

00:45:09: Wunderbar Nico!

00:45:11: Ich kann leider nicht darüber reden wie Millionäre was die für Probleme haben.

00:45:13: aber vielleicht kommen wir da auch irgendwann.

00:45:15: Da kommt es bestimmt.

00:45:16: Ganz

00:45:17: bestimmt.

00:45:19: Shit uns um Geld.

00:45:21: Nein bitte, wir haben eh kein Paypal-Konto und auch keinen Kontokonto.

00:45:25: Konto, Bankkonto... Haben wir schon.

00:45:28: aber halt Halt jeder

00:45:29: Füße.

00:45:30: Halt dein Schnauzen, Nico!

00:45:31: Sorry...

00:45:37: Aber das ist ja tatsächlich auch was, vielleicht auch da um dir deine Sorgen an der Stelle zu nehmen, mir geht es ja ähnlich.

00:45:47: Du

00:45:47: hast auch ganz viele F und Z?

00:45:49: Ich kann mich glaube ich in fast jedes F und z kann ich nicht rein fühlen weil es gibt also beziehungsweise Die F-Diagnosen, also die psychischen Erkrankungen.

00:46:02: Es sind ja immer Extreme Formen von Dingen, die viele Menschen aber aus ihrem Alltag auch kennen.

00:46:08: Wir hatten es vor der Aufnahme schon vom magischen Denken einmal.

00:46:12: Ja!

00:46:13: Das geht in eine ganz ähnliche Richtung.

00:46:15: Also magisches Denken wenn man sagt um Gottes Willen, nie das darf ich doch gar nicht aussprechen und nicht dass es passiert.

00:46:24: Das kommt häufig bei Zwängen zum Beispiel vor.

00:46:27: Zwänge, dass man eben bestimmte Rituale ausführen muss damit nichts Böses passiert oder das man bestimmte Dinge tun muss.

00:46:35: Man darf nicht auf diese Zwischenräume von den G-Wegplatten treten und so hergeschichten.

00:46:43: Da kann ich mich auch gut rein empfinden ohne dass ich jetzt aber einen Zwang hab.

00:46:47: Esverhalten!

00:46:49: Ich bin eine Frau in der neunzigern Kind gewesen, ich bin in den zweitausend Jahren aufgewachsen.

00:46:53: Ähm, ich glaube es ist relativ bekannt oder beziehungsweise verbreitet.

00:46:58: Dass es da auch Struggles mit Körperbild und mit Essverhalten gibt.

00:47:02: Ach

00:47:03: so!

00:47:03: Ich dachte zur Redezeit vom BSE-Leberkehrskandal...

00:47:10: Ich weiß nicht, was

00:47:23: wir

00:47:23: geschlagen

00:47:24: haben.

00:47:33: Am Leverkäse?

00:47:36: Da dürften wir keinen Leverkehrs mehr essen.

00:47:38: Weißt du das

00:47:38: nicht?!

00:47:39: Nein, das

00:47:39: weiß ich.

00:47:40: Guck mal!

00:47:42: Irgendwann früher, wo wir halt noch Kind waren und deshalb dachte ich, ach ja jetzt... Lebensmittel ... BSE.

00:47:52: Ja, ja?

00:47:53: In Leberkäs.

00:47:53: Da denk ich schon mal weiter nach.

00:47:59: Ich dachte, du willst

00:47:59: darauf hinaus.

00:48:01: Dass wir damit gestruggelt haben mit unseren Jugend-

00:48:04: ... Ja,

00:48:04: sehr!

00:48:04: ... dass wir keine Leberkäse essen

00:48:05: wollen.

00:48:06: Ich wollte unbedingt Leberköse.

00:48:07: Du obst einfach nicht bei die Gefahr für BSE-Bestandsärmung.

00:48:14: Ja.

00:48:15: Thema associative Lockerung ist... Auch ein Thema diese Folge, würde

00:48:20: ich sagen.

00:48:21: Es gab auch die Sprossen, weiß man das?

00:48:25: Baba Ganoush ist übrigens... Ich möchte niemanden... Oh Gott jetzt dreht sich wieder jemand auf den Schlips!

00:48:30: Baba Ganush sieht halt nicht lecker aus.

00:48:32: Deshalb ist das immer mein Begriff für schnellem Grudausschuss Durchfall halt!

00:48:47: Wenn du genommen hast, habe ich dich kaum gesehen.

00:48:52: Und da gab es in unserer Jugend auch diesen Sprossenskandal.

00:48:56: Ja, siehst du?

00:48:56: Ich weiß nicht.

00:48:58: Äkoli!

00:48:59: Bakterien...

00:49:01: Wie waren bei Sprossen?

00:49:02: Und man wusste das lange nicht.

00:49:04: Deshalb hat man sich gar nicht mehr getraut irgendwas zu essen.

00:49:06: Sieht man bei mir nicht aber naja.

00:49:10: Dann

00:49:11: hatten alle Baba genügt und keiner wusste woher.

00:49:14: Aber ich glaube das ist eigentlich etwas sehr Leckeres oder?

00:49:16: Das ist super lecker.

00:49:18: Also ich hoffe ich versaube es jetzt niemals.

00:49:19: Ich möchte tatsächlich nicht damit assoziieren dass ich den Begriff zurückclaime.

00:49:25: Macht das das gut?

00:49:28: Meine

00:49:31: Güte.

00:49:32: Ich muss aber noch eine Sache erzählen und das baut aber auf dem auch was du gesagt hast, nämlich die schlauen Dinge, nämlich das Wunschdenken... Nein, wie?

00:49:41: Magisches Denken.

00:49:42: Magisches denken!

00:49:44: Ich war ja im Prag vor kurzem ich wurde verflucht

00:49:48: Stimmt, das war's zu

00:49:49: viel.

00:49:49: Habe ich im Podcast schon

00:49:50: erzählt?

00:49:50: Nein, nein du hast es mir erzählt!

00:49:51: Ich

00:49:51: wurde verflucht und da hab' ich auch angefangen Salz dann zu essen um entflucht zu werden, weil ich daran... Was

00:49:56: mit der Salz

00:49:57: essen?

00:49:57: Weiß ich nicht, aber... Ich dachte du musst es... ...ich habe beides gemacht.

00:50:02: Viel Salz hilft

00:50:03: viel.

00:50:04: Ja, ich hab', da hat eine Frau mich verfluchten anscheinend.

00:50:06: Aber

00:50:07: warum eigentlich?

00:50:07: Ich weiß nicht.

00:50:08: die hat Tschechisch gesprochen, ich habe sie nicht verstanden und sie hat mir ein Zettel in den

00:50:11: Mund gesteckt

00:50:13: Und deswegen habe ich das dann zuerst so gemacht und dann, weil es ja im

00:50:16: Mund war.

00:50:18: Auch schnell...

00:50:20: Ja aber also ich brauche das Storytime.

00:50:23: Also wie kommt man von Ich mache Urlaub in Prag zu?

00:50:26: Ich werde verflucht!

00:50:28: Und sie stecken mir ins Settel in den Mund.

00:50:30: Weil die saßen nicht mit uns und die hat schon irgendwas gebappelt die ganze Zeit.

00:50:34: Das war

00:50:34: so ein

00:50:35: Traum über fünfzig Sogen gefilmt.

00:50:43: Bitte sagt mir das alle.

00:50:44: Nein, nein, alles gut.

00:50:44: War nur ein bisschen abgeschnitten.

00:50:46: Okay.

00:50:47: Er hatte irgendwas gebubbelt und die hat er wie so eine Art Rubbel los... ...und dann ist sie zu uns und hat gesagt ob wir das wollen, ob wir es wollen?

00:50:54: Also denke ich mal dass die das gesagt haben weil der hat so die ganze Zeit gemacht.

00:50:57: Wieso ne, nee danke!

00:50:58: Und da hat ihr auf Englisch gesagt then eat it also essst's.

00:51:02: Wie so ne, danke!

00:51:05: Ich konnte gar nicht so schnell gucken, da hatte ich mir das Ding im Mund gesteckt Und dann ist sie irgendwann gegangen, die hat dann immer wieder was gebubbelt.

00:51:11: Hat sich dann entschuldigt und wieder was gebubbelt und ist dann weg... ...und dann haben wir die Kellnerin gefragt ob alles okay ist.

00:51:18: Ja aber was hat denn die Frau gesagt?

00:51:20: Und sie so hört einfach nicht drauf, ist egal.

00:51:23: Wir wollten wissen was die gesagt hat.

00:51:25: Da hat sie gesagt, die hatte euch verflucht!

00:51:29: Ach du meine Güte!

00:51:30: Das war aber ganz ein Tag nachdem die Freundin von ihrem Kumpel von mir in der Benutzte Spritze gestanden ist und wir die ganze Nacht in der Not davon

00:51:36: waren.

00:51:38: um sie zu testen, ob alles okay ist.

00:51:40: Da kam zu my life!

00:51:43: Also ich mein gut dass nicht andersrum war weil ansonsten wäre das... weißt du sonst assoziiert man es mit dem Fluch, dass die dann in die Stütze eintritt?

00:51:52: Aber es waren im mildes Wochenende anscheinend.

00:51:55: Geht's dir Freundin gut?

00:51:56: Ja, ist alles gut.

00:51:58: Gehst ihr gut?

00:51:58: Hast Du schon bemerkt, dass du

00:52:00: mich bündelst?

00:52:00: Nein, ich habe das als gegessen.

00:52:07: wie ihr im Umgang mit Flüchen meldet euch.

00:52:10: Aber du bist ja Harry Potter Fan und weißt da, wie du mit Flügeln gut umgehen kannst.

00:52:15: Bestimmt!

00:52:18: Das hat man nie so richtig in den Büchern thematisiert.

00:52:22: Stimmt eigentlich, gell?

00:52:23: Nicht mit solchen Flügen.

00:52:24: Nee... Und Katie Berle ist dann einfach wieder da.

00:52:27: Er hat mir nie gesagt, was war da.

00:52:29: Sie waren zu einem

00:52:30: Hummus.

00:52:31: Stimmt.

00:52:32: Aber wir können ja gerne mal irgendjemand einladen wenn jemand hier kommen will sagen will, wie man damit umgeht.

00:52:42: Also schreibt uns an all der Hexen da draußen.

00:52:48: Ja meldet euch.

00:52:55: Tee und Trauma etzimel.com.

00:52:57: Genau.

00:53:00: Bis wir wieder einbringen.

00:53:01: Ausgeschrieben also alles nicht in uns, sondern

00:53:05: Tee.

00:53:06: Ja genau.

00:53:08: Ja Karo

00:53:09: das

00:53:10: glaubt.

00:53:10: jetzt haben wir zum Zum Schluss unserer Folge, dann doch noch ein bisschen den Tee reingebracht.

00:53:19: Den

00:53:19: Tee ist ein bisschen gespilt?

00:53:21: Ja, ein bisschengespilt.

00:53:23: Das kann ich gut!

00:53:24: Sollte ich gerade sagen, das kann nicht viel.

00:53:25: aber das kann ich, weil da hätte ich wieder Ärger von dir bekommen.

00:53:27: Ja tatsächlich.

00:53:32: Karo, das ist unsere letzte Folge quasi... Unsere letzte Einstiegsfolge.

00:53:40: Was

00:53:40: stimmt?!

00:53:40: Aber jetzt können wir auf Mails reagieren dann, wenn wir welche bekommen.

00:53:46: Stimmt!

00:53:46: Wenn uns irgendjemand hört und schreit.

00:53:50: Genau also bei Fragen, Themen, Wünschen, Anregungen, Tee-Empfehlungen immer her damit.

00:53:58: Gegenflüche?

00:53:59: Gegen Flüche was hilft...

00:54:02: Ja.

00:54:03: Das ist für alles offen.

00:54:04: Mhm.

00:54:05: Witzig.

00:54:06: Also witzig im Sinne von krass.

00:54:08: sitzt.

00:54:09: Gespannt.

00:54:10: Haben wir unseren Einstieg durch Ab nächstem Mal machen wir dann wirklich weiter mit den Turnusfolgen.

00:54:20: Wir

00:54:21: sind live quasi!

00:54:24: Ich freue mich drauf, genau das ist ja nervös aber...

00:54:28: Lass Kommentare da!

00:54:30: Bitte vor allem die, die jetzt noch da sind, dass er die dritte Folge jetzt.

00:54:37: Das sind unsere Fans, würde ich sagen.

00:54:39: Brauchen wir ein Community-Namen?

00:54:42: Soweit schickt auch da Empfehlungen rein.

00:54:45: Vorschläge,

00:54:46: unbedingt!

00:54:47: Wir haben ja... Jaaa!

00:54:49: Tela Swift hat das Swifties natürlich.

00:54:52: Man muss früh anfangen die Community aufzubauen und wir lieben unsere Community.

00:54:56: Wir kennen sie jetzt gerade noch nicht?

00:54:58: Aber wir wollen euch kennengelernt werden.

00:55:01: Ja

00:55:02: bitte, aber seid nett.

00:55:05: Wir sind zade Fläschen.

00:55:08: Wenn man Backgrillen sieht, redet nicht darüber Das darf nur ich.

00:55:16: Ja!

00:55:17: Dann würde ich sagen, it's a wrap?

00:55:19: It's a Wrap und in dem Sinne... TÜDLÜ!

00:55:24: Nein!

00:55:26: Das sag' ich!

00:55:26: Ich darf das nicht auch

00:55:27: sagen.

00:55:27: Doch aber halt du musst aber dein Ding schon liefern.

00:55:30: Das ist auch mein Ding.

00:55:31: Okay warte wir fangen nochmal an.

00:55:32: also TÜdlÜ

00:55:35: Und achtet gut auf euch.

00:55:42: Abo da lassen, ein paar Sterne vergeben und gern weitererzählen.

00:55:46: Eure eigenen

00:55:47: Geschichten

00:55:47: könnt ihr uns schicken an Tee und Trauma at gmail.com.

00:55:52: In zwei Wochen gibt's frischen Tee!